Gelassen in ungewissen Zeiten – Klar denken, ruhig handeln – gerade jetzt!
Gerade in Phasen der Unsicherheit fällt es oft schwer, das eigene Leben aktiv und bewusst zu gestalten. Sorgen und Ungewissheiten zehren an unseren Kräften – Energie, die uns dann für konzentriertes Arbeiten oder klare Entscheidungen fehlt. Wenn zusätzlich hoher Arbeitsdruck und Belastung dazukommen, geht leicht die innere Ruhe verloren. Überforderung und das Gefühl der Handlungsunfähigkeit können die Folge sein.
Diese Fortbildung setzt nicht auf verordneten Optimismus oder oberflächliches positives Denken. Im Mittelpunkt steht vielmehr die Frage: Wie können wir auch in schwierigen Zeiten gelassen und handlungsfähig bleiben? Es geht darum, innere Stärke zu entwickeln und wieder Zugang zu den eigenen Ressourcen zu finden. Denn zuversichtliche Menschen blenden Herausforderungen nicht aus – sie vertrauen darauf, dass sie über die Fähigkeiten verfügen, auch mit Krisen wirksam und besonnen umzugehen.
Inhalte:
- Persönliche Stressfallen entlarven, Stressmuster analysieren
- Einschätzen der eigenen Belastungsgrenzen, Belastungen ändern
- Chancen und Risiken von Stress
- Resilienz und Zuversicht
- Glaubenssätze verstehen
- Impulse und Handlungsoptionen für den Alltag
- Gelassenheitsübungen und Entspannungstechniken
- Arbeit als Energiequelle anzapfen
- Wege zu eigener Stresskompetenz
Leitung: Ruth Susanne Schubert, Dipl.-Verkehrswirtschaftlerin, Kommunikationspsychologin (M.A.)
Fortbildungszeiten: 09.00-16.30 Uhr
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Ruth Susanne Schubert
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