Gelassen in ungewissen Zeiten – Wie wir zuversichtlich Gestalter:innen unseres Lebens bleiben
In unsicheren Zeiten kann es schwerfallen, das Leben aktiv zu gestalten. Unsicherheit verbraucht viel Energie, die uns zum vertieften Arbeiten fehlt. Kommt dann noch hohe Arbeitslast und Druck hinzu, kann uns die Gelassenheit schon mal abhandenkommen und wir fühlen uns überfordert und handlungsunfähig.
In dieser Fortbildung geht es nicht um verordneten Optimismus oder erzwungenes positives Denken. Vielmehr geht es darum, wie wir in den Herausforderungen des Lebens ruhig gestalten können. Denn zuversichtliche Menschen wissen um die Herausforderungen und haben erfahren, dass ihre Fähigkeiten ausreichen, um mit Krisen und Herausforderungen umzugehen.
Inhalte:
- Persönliche Stressfallen entlarven, Stressmuster analysieren
- Einschätzen der eigenen Belastungsgrenzen, Belastungen ändern
- Chancen und Risiken von Stress
- Resilienz und Zuversicht
- Glaubenssätze verstehen
- Impulse und Handlungsoptionen für den Alltag
- Gelassenheitsübungen und Entspannungstechniken
- Arbeit als Energiequelle anzapfen
- Wege zu eigener Stresskompetenz
Leitung: Ruth Susanne Schubert, Dipl.-Verkehrswirtschaftlerin, Kommunikationspsychologin (M.A.)
Fortbildungszeiten: 09.00-16.30 Uhr
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Ruth Susanne Schubert
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